Een skiduim: Meer dan alleen een winter blessure

 Kennisblog Oefeningen door FysioSupplies
Een skiduim is de meest voorkomende armblessure bij skiërs. Ondanks dat er alleen in de winter geskied kan worden, komt een skiduim het hele jaar door. Daarom wordt deze blessure ook wel ligamentum collaterale ulnare letsel genoemd. Maar wat is dit precies, hoe ontstaat en hoe kun je deze als fysiotherapeut behandelen? Je leest het in dit blog.    Wat is een skiduim?  Bij een skiduim is de ligamentum collaterale ulnare, de gewrichtsband van de duim,…
Lees verder

4 Goede oefeningen met een fitnessbal

 Oefeningen door FysioSupplies
De fitnessbal, voor het eerst gebruikt in 1963, is niet meer weg te denken uit de fysiotherapiepraktijk. Tegenwoordig hebben veel mensen zelfs een eigen fitnessbal om thuis te kunnen oefenen. Daarom wordt het ook wel een oefenbal genoemd. Naast het doen van oefeningen, kan de bal gebruikt worden om de lichaamshouding te verbeteren. Tijd om dit veelzijdige product eens in het zonnetje te zetten! In deze blog lees je hoe…
Lees verder

BLACKROLL BALL vs BLACKROLL DUOBALL

 Hoe kies ik...? Oefeningen Producten door FysioSupplies
De BLACKROLL BALL en BLACKROLL DUOBALL zijn twee populaire zelfmassagetools, die je ook kunt gebruiken om je spieren mee los te maken en te versterken. Toch verschillen de twee massageballen van elkaar en hebben ze elk hun eigen troeven. Wanneer gebruik je welke tool en welke oefeningen kun je met de BALL en DUOBALL allemaal doen?   Voordelen en verschillen BLACKROLL BALL 08 & 12 De…
Lees verder

Fasciitis plantaris: een echte zomerklacht?

 Kennisblog Oefeningen door FysioSupplies
Met het mooie weer komen de (teen)slippers al gauw uit de kast. Maar het lopen op (teen)slippers is erg slecht voor de voeten. Zoals je hier kunt lezen, ontstaan er al snel klachten aan de voeten. Een van die klachten is fasciitis plantaris. In dit artikel lees je wat deze klacht inhoudt en hoe je deze als fysiotherapeut kunt behandelen. Wat is fasciitis plantaris? Fasciitis plantaris is een…
Lees verder

4 Tips om hardloopblessures te voorkomen

 Oefeningen door FysioSupplies
Heb jij het hardlopen weer opgepakt? Hardlopen is een heerlijke en simpele sport: je hebt weinig nodig en je kunt na een lange dag werk je hoofd leeg maken. Na afloop voel je je energiek, voldaan en gezond. Helaas is de andere kant van de medaille dat de kans op blessures heel groot is. Misschien herken je het wel… stramme kuiten, een pijntje aan je scheenbeen of een zeurende achillespees.
Lees verder

De 5 beste oefeningen om grijpkracht te verbeteren

 Oefeningen door FysioSupplies
Er is een reden waarom grijpkracht zo belangrijk is: je hebt het voor bijna iedere activiteit nodig. Niet alleen in de sportschool, maar juist ook in het dagelijks leven. Wanneer je een doos optilt, een stoel verplaatst, een pan vasthoudt of de vloer dweilt doe je een beroep op je grijpkracht. In deze blog delen wij de vijf beste oefeningen om jouw cliënten te helpen hun grijpkracht te verbeteren.
Lees verder

Glute Ham Developer: veelzijdig, maar vaak verkeerd begrepen?

 Oefeningen Producten door FysioSupplies
De Crossmaxx® Glute Ham Developer is één van de meest veelzijdige, maar ook één van de meest verkeerd begrepen apparaten in de fitnesswereld. Er wordt namelijk vaak gedacht dat de GHD alleen gebruikt kan worden voor extreme sit-ups, maar dit is zeker niet het geval. In deze blog leggen we uit wat de functie van de GHD precies is en hoe jij de GHD kunt inzetten om jouw cliënten te…
Lees verder

Trainen met de Balanstrainer: workout voor elke spiergroep

 Oefeningen door FysioSupplies
De balanstrainer is het perfecte fitnessapparaat om verschillende spiergroepen te trainen. Ook internationaal shorttrackster Rianne de Vries gebruikt ‘m graag in haar training. Hieronder deelt zij een complete workout inclusief tips en foto’s.  Rianne de Vries, shortrackster: ‘Om mijn balans en stabiliteit te trainen maak ik gebruik van de balans trainer. De naam zegt het al, het is erg goed voor je balans…
Lees verder