Wat is Pilates Bij Pilates, ontwikkeld door Joseph Pilates, wordt gewerkt aan het zoeken naar een balans tussen de gedachte en het lichaam en de samenhang tussen controle, souplesse en kracht. Pilates is dus een oefenmethode voor het hele lichaam. Het centrum van de kracht bestaat uit de buikspieren, rugspieren, de bilspieren en de binnenkant van het dijbeen. Vanuit hier worden alle oefeningen opgebouwd.

Wat is spierstimulatie? Onze spieren worden aangestuurd door het brein. Wanneer wij beslissen een spier samen te trekken, stuurt ons brein een opdracht naar de spier in de vorm van een elektrische stroom die zeer snel door het zenuwstelsel gaat. Zodra het signaal bij de spier aankomt, wordt de motorische zenuw geprikkeld. Bij spierstimulatie gebeurt hetzelfde, alleen komt het signaal vanuit de spierstimulator. De spierstimulator geeft een…

Gezond zitten Zitten, we doen het vaak. Vaker dan we denken: tijdens een kantoorbaan of op school, tijdens het televisie kijken of computeren, tijdens het autorijden, tijdens het eten etc. Nederlanders zitten in vergelijking met andere Europeanen het grootste gedeelte van de dag, namelijk 85% van hun vrije tijd. Langdurig zitten is niet goed voor de gezondheid, maar moet je toch langdurig zitten, voor bijvoorbeeld…

Een goede nachtrust is belangrijk voor iedereen. Tijdens de slaap komen lichaam en geest tot rust en worden alle indrukken van de dag verwerkt en vervolgens wordt het lichaam weer klaargestoomd voor een nieuwe dag. De juiste slaaphouding is hierbij van groot belang. Een goed hoofdkussen draagt hieraan bij. Een hoofdkussen gaat gemiddeld vier jaar mee, daarna is het aan vervanging toe. Ben je toe…