Fascia en Pijn

De laatste jaren hebben talrijke universiteiten onderzocht dat fascia rijkelijk geïnnerveerd zijn. Bijvoorbeeld, ze ondersteunen de proprioceptie. Daarom spreken we nu van het grootste menselijke zintuig.
Fascia bevatten verschillende soorten sensorische zenuwuiteinden en nociceptoren, wat ook een geheel nieuwe kijk geeft op chronische pijnaandoeningen. Het is nu aangetoond dat met name de lumbale fascie overbelastingsschade oploopt zoals microrupturen, hernia’s en ontstekingsoedeem – klassieke veroorzakers van pijn. Het is dus logisch dat bijvoorbeeld de lumbale fascie een bron van pijn kan zijn. Bovendien is reeds aangetoond dat fascia rugpijn in intensiteit en kwaliteit lijkt op chronische rugpijn en, in tegenstelling tot spierpijn, gepaard gaat met een hoge kwaliteit van lijden. Wat het lokaliseren van de pijnbron echter bemoeilijkt, is het feit dat pijn in de lumbale fascie ook kan optreden wanneer de pijnbron zich in een aangrenzend weefsel (bv. spier) bevindt. “Er is veel bewijs dat suggereert dat van de ongeveer 80 procent van de idiopathische rugpijn die niet kan worden toegeschreven aan de tussenwervelschijven, een aanzienlijk deel waarschijnlijk zijn oorsprong vindt in de lumbale fascia,” legt fascia-onderzoeker Dr. Schleip uit.

Trainbaar

De fascia worden door verschillende factoren beïnvloed. Zij kunnen – afhankelijk van de aandoening – leiden tot een verbetering of verslechtering van de weefselstructuren en de elasticiteit. Genetica, voeding, stress, de hormonale situatie en biomechanica spelen hierbij een rol. De fibroblasten, die verantwoordelijk zijn voor de synthese van collageen, reageren vooral op biomechanische stress. Overtraining heeft echter net zo’n schadelijk effect op het collageenhoudende bindweefsel als ondertraining. Daarom hebben wetenschappers over de hele wereld onderzocht welk type belasting, dosering en frequentie van de training optimaal is voor de fascia. Op basis van deze wetenschappelijke bevindingen zijn de laatste jaren verschillende nieuwe therapeutische benaderingen ontwikkeld.

Fascia Release
https://www.fysiosupplies.nl/blackroll-standaard
Met Foam Rolling kan de spanning in de fascia versoepeld worden, waardoor de pijn vermindert en het lichaam aan lenigheid wint.

Cupping
https://www.fysiosupplies.nl/fasciq-silicon-cup-small-2x
De cups helpen om de doorbloeding te verbeteren en ondersteunen het verwijderen van afvalstoffen. De massage cups worden ook wel gebruikt om cellulitis te verminderen. De cups zijn her te gebruiken en zijn makkelijk schoon te maken.

Triggern
https://www.fysiosupplies.nl/blackrollr-trigger-set-twister
Als je het weefsel triggert kunt u de pijnzones gericht behandelen en zo een snellere regeneratie bevorderen. 

Flossing
https://www.fysiosupplies.nl/fasciqr-flossband
Het is de bedoeling dat het ingewikkelde lichaamsdeel of gewricht in beweging komt. Na de oefeningen kan de band afgenomen worden. Hierdoor wordt de knelling weggenomen en doorstroomt het weefsel. Door deze techniek toe te passen wordt pijn verminderd en wordt er voor een grotere mobiliteit gezorgd.