Hoe kies ik een passende brace bij artrose?

Artrose is een pijnlijke aandoening en kan voorkomen in elk gewricht. Beweging en/of belasting van het aangedane gewricht is pijnlijk, maar ook na de activiteit kan het gewricht pijnlijk zijn en opzwellen. Wat is artrose nou eigenlijk, wat is er tegen te doen en hoe kan een brace mij helpen? In deze blog geven we antwoord op deze vragen.

Wat is artrose
Artrose is permanente degeneratieve aandoening van het kraakbeen in een gewricht. Kraakbeen beschermt de botuiteinden, daar waar ze met andere botten een gewricht vormen. De functie van het kraakbeen is zorgdragen voor een gesmeerde beweging. 1,2 miljoen Nederlanders ondervinden last van de gevolgen van artrose en het komt het meest voor bij middelbare leeftijd, tussen de 40 en 60 jaar. Per jaar worden er ongeveer 50.000 nieuwe gevallen van knieartrose geïndiceerd door zorgprofessionals. Daarnaast zijn artrose in de heup en in de duim (CMC-1) veel voorkomende vormen van artrose. Naar verwachting stijgt het aantal gevallen van artrose met 52% in 2040 en is artrose de meestvoorkomende aandoening aan ons bewegingsapparaat. In ongeveer 50% komt artrose voor in de knie. Deze aandoening komt meer voor bij vrouwen dan bij mannen. Factoren die mee kunnen spelen bij artrose zijn: overgewicht, een eerder trauma (denk bij de knie aan bandletsel of meniscusletsel), of een standsafwijking.

Wat te doen bij artrose?
Misschien voelt het als een tegenstrijdig advies, maar het allerbelangrijkste advies is bewegen. Blijf elke dag in beweging. Daarmee houd je de gewrichten en het kraakbeen gezond! Maar bewegen kan ook pijn doen, in dat geval zijn er adviezen om de pijn te verlichten:

• Draag goed schoeisel (bij artrose in heup, knie, enkel en/of voet). In geval van knieartrose: kies schoenen met een dempende zool;
• Verandering in levensstijl en/of voeding. Natuurlijk betekent dat meer bewegen, maar het kan ook betekenen dat je je voeding aanpast. Een diëtist kan je hierbij op weg helpen.
• Draag een ondersteunende of corrigerende brace. Een brace kan de belasting op het gewricht corrigeren. Een ander belangrijk aspect is dat de brace proprioceptief werkt. Dat betekent meer bewust zijn van je houding en dus meer controle over je bewegingen. Daarnaast is onderzocht dat compressie/druk op het gewricht ook een pijnverlichtende werking heeft en kans op zwelling naderhand verlaagt.
• Gebruik pijnmedicatie. Ga voor advies hierover naar een bevoegde zorgprofessional.

Hoe kan een brace mij helpen?
De volgende bracecategorieën kunnen we onderscheiden binnen braces voor artrose:

• Compressiebraces

Deze braces zorgen voor een betere propriocepsis (waarneming van je houding). Dit zorgt voor vermindering van pijn, voornamelijk bij beginnende artrose. Daarnaast helpt het bij verminderen van zwelling na de activiteit.

• Bewegingsbeperkende braces

Deze braces zorgen voor een bewegingsbeperking in een gewricht. Dit geeft rust in een gewricht waardoor activiteiten uitgevoerd kunnen worden. Deze braces dienen alleen tijdens de pijnlijke activiteit te worden gedragen.

• Corrigerende braces

Deze braces zorgen voor een andere belasting van je gewricht (biomechanische werking). Hierbij gaat het om millimeters correctie die ervoor zorgen dat het gewricht anders wordt belast. Hierdoor wordt aangedaan kraakbeen ontlast. Corrigerende braces worden voornamelijk ingezet bij knieartrose en worden aangemeten door een instrumentmaker.

Vind hieronder uw brace voor artrose:
Uw brace bestellen kan via deze link.