Hoe kies ik de juiste Pilates-oefenmaterialen van Sissel?

Wat is Pilates
Bij Pilates, ontwikkeld door Joseph Pilates, wordt gewerkt aan het zoeken naar een balans tussen de gedachte en het lichaam en de samenhang tussen controle, souplesse en kracht. Pilates is dus een oefenmethode voor het hele lichaam.

Het centrum van de kracht bestaat uit de buikspieren, rugspieren, de bilspieren en de binnenkant van het dijbeen. Vanuit hier worden alle oefeningen opgebouwd. Deze oefeningen resulteren in een krachtig en soepel lichaam, met gestroomlijnde spieren, een groot bewustzijn van het lichaam en een goede houding.

Waarom Pilates?
Bij het beoefenen van Pilates wordt het hele lichaam gestretcht en versterkt. Toch vragen de oefeningen niet alleen veel van het lichaam, maar ook van de concentratie.

Pilates is goed voor de gezondheid. De oefeningen zorgen dat de mobiliteit en flexibiliteit van het gehele lichaam wordt bevorderd. Hierdoor blijft het lichaam soepel en op die manier worden klachten die voortkomen uit vastzittende spieren en gewrichten afgenomen. Ook wordt met Pilates het stabiliserend vermogen van het lichaam getraind. Doordat Pilates zorgt voor een sterk lichaam en deze beter wordt beheerst, zullen blessures sneller genezen.

Pilates kan daarnaast een goed alternatief zijn voor mensen die conventionele training niet meer aankunnen door bijvoorbeeld een hoge bloeddruk, chronische rugklachten, diabetes en andere klachten.  

Oefenmateriaal
Bij Pilates worden stabiliserende en mobiliserende oefeningen gedaan. Een goede oefenmat, zoals de Sissel Pilates- & Yogamat, is van belang. Als aanvulling wordt vaak gebruik gemaakt van bijvoorbeeld oefenballen en weerstandsringen. Dit zorgt ervoor dat je nog bewuster wordt van de manier waarop je lichaam beweegt.

Rug en buikspieren
Sissel heeft een groot aantal producten ontwikkeld dat kan helpen tijdens de Pilatestraining. De Sissel Pilates Soft Ball Metallic bijvoorbeeld, is speciaal ontworpen voor Pilatesoefeningen en is verkrijgbaar in twee verschillende groottes. De Sissel Pilates Toning Balls kunnen gebruikt worden als gewichtsmanchetten, ideaal voor het versterken van de buikspieren en de stabiliteit van het gehele lichaam. De Pilates Soft Ball is erg effectief bij het trainen van de buik- en rugspieren. Door het gebruiken van de bal kan het maximale uit de oefeningen worden gehaald. 

Balans en weerstand
Een Sissel Pilates Circle is een universele trainingsring voor het trainen van de buikspieren, armen en benen. De ring wordt gebruikt als weerstandshulpmiddel bij het trainen van zowel het onder-, als het bovenlichaam. Door het gebruik van een weerstandsring wordt naast de kracht van de spieren, ook de stabiliteit vergroot. De Sissel Pilates Band is nuttig om de armen of de benen in de juiste positie te houden; handig voor als je alleen traint. 

Rollers
Pilatesrollers kunnen gebruikt worden tijdens Pilatesoefeningen, maar ook bij de warming-up, of cooling-down na de training. Een foamroller oefent druk uit op de spieren en het omliggende weefsel waardoor de spanning afneemt. Sissel biedt de Sissel Pilates Roller Pro, een hardere variant, de Sissel Pilates Roller Pro Soft, een zachte Pilatesroller en de Sissel Pilates Roller, deze is iets harder dan de Sissel Pilates Roller Pro Soft. De foamrollers van Sissel zijn geschikt voor zowel beginners, als gevorderde Pilates-beoefenaars.

Pilates en Fysiotherapie
Pilates kan een goede ondersteuning en aanvulling zijn in de fysiotherapie omdat het chronische pijn in spieren en gewrichten, voornamelijk in de rug, buik en bekken, kan verlichten. Bij Pilatesoefeningen wordt elke spier in het lichaam aangespannen en weer ontspannen, zodat spieren worden versterkt en tegelijkertijd flexibel worden gemaakt. Lichamelijke klachten kunnen hierdoor worden voorkomen en kunnen zelfs verdwijnen door op een ontspannen en ongedwongen manier Pilates te oefenen.

Advies
Bekijk de gehele collectie Pilates oefenmaterialen op onze website. Heb je vragen of wil je graag advies, neem dan gerust contact op met onze klantenservice.