Waarom een foamroller + 5 x oefeningen

Oefeningen door Rosa Wouters
Rosa Wouters heeft voor FysioSupplies vijf oefeningen met de foamroller uitgeschreven. Zij gebruikt een foamroller vooral na een workout om over de spieren te rollen. Waarom een foamroller Door het rollen met een foamroller worden knopen en verklevingen in de spieren losser gemaakt. Hierdoor worden de spieren wat flexibeler en voelen de spieren minder stijf aan. Ideaal dus als warming-up voor het sporten of als cooling-down na het…
Lees verder

Trainen met de Balanstrainer: workout voor elke spiergroep

Oefeningen door FysioSupplies
De balanstrainer is het perfecte fitnessapparaat om verschillende spiergroepen te trainen. Ook internationaal shorttrackster Rianne de Vries gebruikt ‘m graag in haar training. Hieronder deelt zij een complete workout inclusief tips en foto’s.  Rianne de Vries, shortrackster: ‘Om mijn balans en stabiliteit te trainen maak ik gebruik van de balans trainer. De naam zegt het al, het is erg goed voor je balans…
Lees verder